L’échauffement est une étape primordiale avant n’importe quelle activité sportive. Il permet d’éviter les blessures au cours de l’entrainement. Pour bien s’échauffer, les mouvements doivent être décomposés, de manière à échauffer successivement les articulations, le cœur ainsi que les muscles. Quelles sont les étapes à suivre pour bien s’échauffer avant une séance de sport ?
L’échauffement articulaire
Cette première étape de l’échauffement a pour but de préparer le corps en douceur, ce qui est indispensable avant d’effectuer des efforts physiques intenses. Les articulations doivent être bien préparées afin que vos mouvements lors de l’entrainement soient plus fluides et moins stressants.
