Entrainement et sommeil sont deux choses complémentaires. Si vous effectuez beaucoup d’exercices sportifs, vous devez avoir une bonne qualité de sommeil pour que votre corps puisse récupérer. Ainsi, après avoir effectué des exercices sportifs intenses, à votre jour d’entrainement, évitez de passer une nuit blanche. Reportez les virées en boite de nuit, les soirées entre amis/es ou en amoureux. Votre corps a besoin de repos après une journée d’entrainement, quelle que soit l’intensité de ce dernier.
Après le sport : les erreurs les plus fréquentes
À propos de l'auteur, Dani
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