Pour perdre du poids de façon efficace, nous avons longtemps entendu parler de régime draconien ou de sport intense. Cependant, pour un résultat rapide, il faut s’assurer de brûler le maximum de calories lors des séances de sport. C’est ce qui va vous permettre de forger efficacement votre silhouette de rêve. Pour perdre du poids en un temps record, suivez ces trois conseils pratiques.
Renforcez votre état d’esprit
Le focus est très important durant une session d’entrainement pour que celle-ci soit plus efficace. Chaque session, vous devez vous fixer des objectifs et les garder en tête tout au long la séance. La notion de connexion entre le cerveau et les muscles est très importante, tant pour la musculation que pour le cardio.
Plus vous vous focalisez sur un muscle, mieux il va travailler. Concentrez-vous donc sur votre corps et visualisez sans cesse vos objectifs pour ne pas perdre le contrôle.