Choisir le type de sport qui vous convient le mieux
Si vous voulez commencer le sport, le mieux est d’opter pour quelque chose qui vous plait. Ainsi, vous aurez l’impression de vous amuser, et non le contraire. Pour bien faire votre choix, commencez par vous poser les questions suivantes :
- Préférez-vous pratiquer seule ou en groupe ?
- Sport en salle ou à domicile ou bien en extérieur ?
- Plutôt cardio ou musculation ?
- Avec ou sans coach ?
Les réponses à ces questions vous aideront à mieux commencer le sport.
Bien se préparer avant de commencer le sport
Avant de commencer le sport, et surtout si vous avez une santé fragile ou que vous avez plus de 50 ans, il est préférable de consulter votre médecin avant toute chose. Ce dernier vous donnera son avis en plus de quelques conseils. Quand vous aurez son feu vert, vous devez vous équiper, notamment acheter une tenue de sport adéquate. Si vous prévoyez de vous entrainer à domicile, il serait également nécessaire de se munir au moins d’un tapis de sol. Vous aurez également besoin de télécharger au préalable des vidéos YouTube ou une application pour vous guider dans le type de sport que vous avez choisi.
