Les exercices d’étirements sont très importants pour éviter le mal de dos, surtout quand vous passez plusieurs heures derrière votre ordinateur. Ces exercices vous permettent d’étirer toutes les parties du dos et enlever tout le stress au niveau des muscles et des articulations.
Des exercices d’étirements d’auto-grandissement
L’auto-grandissement consiste à réaliser des exercices d’étirements pour se relaxer. Il permet de chasser les tensions physiques et mentales que vous accumulez en restant derrière votre bureau à longueur de journée. Le mouvement est relativement simple à exécuter. Pour ce faire, mettez-vous debout et dressez-vous bien droit en tendant vos bras au-dessus de votre tête.
