Pas facile d’éviter les courbatures après les entrainements. Nous vous livrons ici les meilleurs exercices d’étirement pour prévenir les courbatures.
Quelle que soit l’activité physique adoptée, un bon entrainement sportif se déroule en trois grandes étapes. Il y a l’échauffement, l’activité sportive elle-même, et l’étirement. Ce dernier est indispensable étant donné qu’il a pour rôle d’optimiser l’élasticité des muscles, mais également de lutter contre les courbatures. Si vous avez toujours de courbatures, même après vous être étiré, découvrez dans cet article les exercices d’étirements les plus efficaces pour éviter les courbatures.
Éviter les courbatures en adoptant ces exercices d’étirement
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