Former les abdos : les meilleures façons de s’y prendre

Vous débutez ? Suivez ces conseils !

Pour bien former les abdos, l’exercice le plus efficace et le plus conseillé est bien évidemment les « abdos ». Il est à pratiquer au sol, sur un tapis ou, si vous n’en avez pas, une couverture ou une serviette. Évitez de faire des abdos sur votre canapé ou votre lit afin d’éviter les maux de dos.

Pour optimiser les résultats de votre entrainement, misez sur la régularité. Il est en effet très important de faire des abdos tous les jours, 10 minutes par jour suffiront largement. Si vous débutez, commencez tout doucement. Effectuez une seule série de 10 fois pendant la première semaine avant de progresser à votre rythme.

Connaitre les muscles pour mieux former les abdos

À propos de l'auteur, Dani

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