Jogging : à quelle fréquence doit-on courir ?

L’avis de l’Organisation mondiale de la santé

Le docteur Marc Rozenblat affirme que les recommandations de l’OMS sont à suivre à la lettre pour préserver sa santé. Cette organisation de pratiquer un sport au cours de la semaine, pendant environ 30 minutes par jour. À noter que chaque mouvement que nous effectuons est considéré comme « activité physique ». Ainsi, si vous effectuez des tâches ménagères, de la danse, de la marche ou du vélo, vous faites déjà du sport. Ainsi, vous ne devez faire du jogging que pendant environ 15 minutes en début ou en fin de journée.

Accumuler le jogging en fin de semaine, est-ce une bonne idée ?

À propos de l'auteur, Dani

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