Kilos en trop : quels exercices sportifs sécuritaires adopter ?

Faire du sport est très important pour la santé surtout en présence de kilos en trop. Pour ce faire, il est essentiel d’adopter une routine contenant des exercices qui vous permettent de préserver votre cœur et vos articulations. Voici une sélection des exercices de gym les plus adaptés pour les personnes en surpoids.

Le squat sur un banc pour les jambes

Le squat effectué sur un banc est une variante du squat classique. Le banc est un moyen de garantir votre sécurité. Il est très recommandé si vous avez quelques kilos en trop. Effectivement, à l’aide d’un banc, le mouvement est moins traumatisant pour l’articulation des genoux et de la cheville.

À propos de l'auteur, Mia

Une mordue de web et passionnée par le monde culinaire, je partage avec vous mes trouvailles pour le plaisir de vos papilles.

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