Vous pouvez bien sûr vous octroyer un petit plaisir de temps en temps sans, toutefois, abuser sur la fréquence et la quantité. De plus, cela est bénéfique pour le moral et, comme vous n’avez pas l’impression de vous priver, vous n’aurez pas forcément ces fringales qui vous font prendre des kilos. Bien sûr, en parallèle du rééquilibrage alimentaire, vous devez aussi pratiquer une activité physique. Cette dernière vous permet de maintenir votre forme et surtout d’effacer quelques kilos de la balance ou de compenser des écarts.
30 minutes par jour sont amplement suffisantes, mais certains ont tendance à pratiquer une heure trois fois par semaine, cela vous permet d’avoir des jours de repos. Pour le rééquilibrage alimentaire, il y a également une règle à suivre pour manger de manière équilibrée. Dans l’assiette, vous devez avoir un quart de féculents, un quart de protéines végétales ou animales, la moitié de légumes et une cuillère à soupe d’huile.
