Vous aussi vous avez beaucoup entendu parler des bienfaits des étirements ? Pour vous sortir du doute, nous vous dévoilons aujourd’hui les vrais et les faux à ce sujet.
Les étirements sont obligatoires avant et après une séance sportive : FAUX
Bien que les étirements sont conseillés avant et après une séance de sports, ils ne sont pas obligatoires. Avant l’entrainement, c’est plutôt l’échauffement des muscles qui est obligatoire. C’est l’étape qui va préparer votre corps à des exercices plus intenses.
