Faire du sport chez soi sans matériel de gym spécifique est tout à fait faisable grâce à la routine ci-après. Cette dernière est adaptée pour vous si vous souhaitez perdre du gras, maintenir votre silhouette ou tout simplement améliorer votre condition physique. Pour réaliser ces exercices, vous aurez uniquement besoin d’une chaise et d’un sac à dos rempli de bouquins.
Travailler les jambes et les fessiers
La musculation du bas du corps est très importante puisqu’elle permet d’avoir de belles courbes. Il existe différents exercices ne nécessitant aucun matériel pour se muscler les jambes et les fessiers.
