Qui ne rêve pas d’avoir un corps parfait ? Une taille fine, un ventre plat, des bras et des cuisses bien fermes ? Cependant, avec toutes les responsabilités que doit endosser un adulte, ce dernier n’a pas forcément le temps de se rendre à la salle de sport. Découvrez les meilleurs exercices qui vont vous permettre d’atteindre votre objectif en un rien de temps ainsi que les conseils pratiques donnés par notre coach sportif expert.
Le circuit express pour brûler vos calories en un temps record
Pour maigrir rapidement, effectuez un circuit intense tous les jours pendant seulement cinq minutes. Pour ce faire, trottinez sur place pendant une minute. Ensuite, trottinez en allant d’avant en arrière pendant trente secondes. Puis, pendant encore trente secondes, sautez à la corde. Si vous ne disposez pas de corde à sauter, faites des gestes de sauts à la corde virtuellement.
Prenez trente autres secondes pour effectuer des sauts au cours desquels vous allez écarter, puis rapprocher vos jambes. Enchaînez les sauts en effectuant avec les jambes des mouvements de ciseaux pendant trente secondes. Sautez en mettant les jambes en écart, devant et derrière, pendant trente secondes.
