La transpiration témoigne les calories brûlées : FAUX
La transpiration n’a jamais été une preuve de brûlure de graisse. C’est plutôt la manifestation d’une hausse considérable de la température du corps. D’ailleurs, vous vous mettez sous un soleil brûlant en restant immobile, il est bien possible que vous dégagiez de la transpiration, ce qui ne signifie nullement que vous êtes en train de brûler des calories. Dégager de la transpiration est un moyen pour l’organisme de réguler le système thermique. Par ailleurs, il est également possible que vous brûlez des calories pendant que votre corps ne secrète pas de la transpiration.
Faire du sport quotidiennement permet de garder la ligne : FAUX
Faire du sport tous les jours est mauvais pour la santé. Cette pratique ne vous permettra pas de perdre du poids en un temps record, il vous permettra seulement de vous fatiguer au maximum. À noter que pour être efficace, le sport doit être alterné, surtout s’il est intense. L’organisme a en effet besoin d’un jour de repos pour récupérer après une séance de sport. Pour garder la ligne, faire des exercices tous les deux jours pendant une séance d’une heure sera l’idéal. Cependant, il est essentiel que votre rythme soit progressif pour que le sport soit efficace.
