Aviez-vous du mal à vous endormir ? Aviez-vous déjà presque tout essayer pour y remédier ? Rien ne change ? Vous allez voir qu’en vous mettant au yoga, votre qualité de sommeil s’améliorera et ce, de façon constante au point que vous allez en faire une habitude.
Quand on parle de yoga on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c’est à dire les postures qui visent à assouplir, renforcer le corps, travailler l’équilibre et les exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale et vise à apporter un bien-être physique et mental.
Les pratiquer avant le coucher est très bénéfique notamment pour une meilleure qualité de votre sommeil. Nous vous proposons de vous adonner à la :
