Abdominaux obliques : quels exercices pour bien les former ?

Pour une femme, et même pour les hommes, avoir un ventre plat est la base d’une silhouette parfaite. Pour évacuer la graisse du ventre, il est important de travailler les abdominaux obliques. Découvrez dans cet article les meilleurs exercices pour avoir des abdominaux obliques en béton.

Des exercices impliquant des mouvements latéraux

Pour muscler vos abdominaux obliques, choisissez des exercices qui impliquent des mouvements latéraux. Ce qui est par exemple le cas des inclinaisons latérales. Pour réaliser cet exercice, mettez-vous debout en écartant les jambes suivant la largeur de vos épaules. En ce qui concerne vos bras, laissez-les longer votre corps. Contractez vos abdominaux et penchez-vous dans le côté droit de manière à ce que votre main droite touche votre genou droit. Ensuite, effectuez le mouvement dans le côté gauche. Pour ajouter plus d’intensité à l’exercice, vous pouvez tenir des haltères dans vos deux mains.

À propos de l'auteur, Dani

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