Pour gagner en souplesse, il est essentiel de faire du sport régulièrement, mais pas n’importe quel exercice. Privilégiez les exercices d’étirement pour être plus souple.
Effectuer des exercices d’étirement ne doit pas être une simple routine pour terminer une séance de sport. Vous pouvez effectuer des étirements indépendamment de tout autre exercice physique. Ils favorisent la flexibilité de vos muscles, ce qui diminue les risques de blessures ou de douleurs articulaires lorsque vous effectuez de gros efforts physiques. Par ailleurs, les exercices d’assouplissement permettent d’augmenter l’énergie du corps.
