Pour garder la ligne et rester en forme, il est essentiel de faire du sport au quotidien. Afin d’économiser du temps et de l’argent, un grand nombre de personnes décident de faire du sport à la maison au lieu de se rendre dans une salle de sport. Cependant, sans la surveillance d’un coach, nous avons tendance à faire quelques erreurs.
Négliger les échauffements et les étirements
Lors d’une séance sportive à domicile, l’erreur la plus fréquente est l’oubli des échauffements et des étirements. Certaines personnes sont tellement pressées d’enchaîner les séries d’exercices indiquées par leur application mobile qu’ils tendent à zapper ces deux étapes cruciales du sport.
