Travailler vos articulations est un excellent moyen de les rendre plus souples. Découvrez dans cet article les meilleurs exercices ciblés visant à assouplir vos articulations.
Détendre les épaules
Les épaules abritent les articulations les plus tendues de notre corps. Ces articulations sont encore plus tendues si vous travaillez pendant de nombreuses heures devant votre ordinateur. Pour travailler vos articulations au niveau des épaules en effectuant cet exercice. Pour le réaliser, allongez-vous sur le dos, un oreiller sous la tête, en pliant les jambes.
