Comme les pieds sont des membres très sollicités au cours de la journée, il est évident de ressentir des douleurs aux chevilles en fin de journée. Vous pouvez rendre vos chevilles plus souples en effectuant un exercice ciblé. Pour ce faire, vous devez vous mettre sur le dos en pliant vos jambes et en aplatissant vos pieds sur le sol.
Ensuite, sur un genou, posez le mollet contraire, puis effectuez des mouvements circulaires avec votre cheville pendant 15 secondes. Par la suite, tournez votre cheville dans l’autre sens avant de changer de pied. Pour terminer cet exercice, effectuez un massage de votre mollet, du creux du genou et du tendon d’Achille à l’aide du genou contraire
