Quand on est adulte, avec un emploi du temps chargé, on peine à trouver du temps pour nous-mêmes, pour assurer notre bien-être. Pourtant, il est important de garder la forme pour pouvoir assurer nos responsabilités quotidiennes. Découvrez dans cet article une routine de repas énergisants facile à préparer.
Le réveil et petit déjeuner
Tous les matins, pour rester en forme, prenez l’habitude de vous réveiller à une heure fixe. Cependant, levez-vous en douceur, évitez les réveils précipités étant donné que votre corps a besoin de remobiliser vos muscles pour mieux les mettre en activité.
